Мы в соцсетях:  Вконтакте   Фейсбук   Инстаграмм
Вступающим в Новый 2018 год. Советы психолога.
SuperСвадьба: Свадьба в Калининграде Вступающим в  Новый  2018 год.  Советы психолога.

 

Вступающим в  Новый  2018 год.  Советы психолога.

Вот и наступило время подведения итогов прошедшего года и планирования наступающего.  Традиционно, готовясь к встрече нового года, мы наводим чистоту, порядок в своих домах квартирах, избавляемся от старого ненужного, продумываем меню праздничного стола и проводим ни один час в модных бутиках в поисках наряда для главной ночи года. Предпраздничные хлопоты становятся все более увлекающими уже с первых дней декабря. А потому сейчас, когда есть немного свободного  времени накануне предпраздничного марафона, желательно бы провести ревизию своих установок ценностей и приоритетов, ибо психологами давно доказано,  что умение время от времени гибко изменять свои позиции - залог успеха и психического благополучия!

Итак, рецепт первый.

Приводим в порядок режим дня. Да-да, не удивляйтесь! На самом деле, соблюдение так называемого детсадовского режима способствует тому, что наши биоритмы синхронизируются, и мы чувствуем себя более энергичными и работоспособными, когда просыпаемся и встаем с восходом солнца, а ложимся спать («СОВЫ», извините!) – не позже одиннадцати. Понятно, что иногда бывают ситуации, когда необходимо сделать срочную работу,  и нет другого времени,  кроме как сделать ее ночью (вспомните написание дипломов и курсовых)! Однако это не должно стать системой!

 «Нет» ночным бдениям в интернете, просмотрам ночных фильмов, программ по ТВ и прочим приятным, но неполезным видам ночного времяпрепровождения! Ночь – время, когда нужно спать для пущего счастья, желательно не одному.

Далее. План действий. Обычно большинство из нас любит помечтать о том, как с понедельника или с нового года начнет худеть, изучать английский делать утреннюю зарядку, далее - по списку. Часто все эти замечательные намерения так и остаются мечтами. Давайте будем реалистами, пишем план на бумаге - мероприятий не двадцать, а, скажем,  3-5 крупных - на год и определяем конкретные сроки исполнения. У бюрократов есть еще и отметка об исполнении. Нам это тоже пригодится, потому как, если ставим себе зачет, имеем право и на вознаграждение! Составленный документ – на дверцу холодильника, пусть домочадцы берут пример.

Теперь найдем время для рефлексии. На самом деле,  представление  о счастье, как будто бы универсально для большинства из нас. Хорошая семья, здоровье, достаток, возможности, работа  - для разных людей это одинаковые ценности. Но эмоциональный смысл этих ценностей у каждого свой, то есть степень вашей удовлетворенности жизнью зависит от того, насколько совпадает желаемое с имеющимся.  Мы честно самим себе ответим на вопрос,  что в МОЕЙ жизни делает меня счастливым? Насколько я готов отказаться от привычного комфорта, чтобы завтра стать еще счастливее? Мечты так и останутся мечтами, пока мы не начнем учить  уроки жизни. Хочешь новую шубу, бери дополнительные часы работы, хочешь классную работу, повышай свой профессионализм, хочешь улучшения отношений в семье - начни с улучшения себя, и пространство вокруг тебя гармонизируется. Самодисциплину никто не отменял.

Следующее правило – «когда ты счастлив сам - счастьем поделись с другим». Величайший дар человечества – способность общаться – сегодня все чаще смещается в виртуальную плоскость. Замечательно, если это общение сквозь страны и континенты. Но когда старые добрые приятели живут в одном городе, а пересекаются только в интернете - это уже перебор, согласитесь? Отменяем генеральную уборку, и все в сад! Живое общение, положительные эмоции, впечатления – вот реальное богатство, то, что остается в памяти и чего никто не сможет нас лишить. Вот когда происходит пополнение и взаимный обмен позитивом, когда мы чувствуем понимание, принятие, интерес и поддержку значимых для нас людей.

А что с негативными эмоциями, как быть с ними? Ответ прост: их нужно себе позволять! Известно, что неотреагированные эмоции  «оседают» на органах-мишенях, поэтому, когда обидно,  – можно поплакать, когда «раздражительность» - допускается «метание подушек», когда грустно – найти понимающую «жилетку», главное – не давать этим эмоциям овладеть вами всерьез и надолго.

Помните про самодисциплину? Она опять пригодилась.

Итак, общее направление понятно? Тогда к делу, чтобы в наступающем году обязательно стать счастливее, чем в уходящем!

 

 



Свадебные салоны